Category: Mất ngủ

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ được đặc trưng bởi khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm và / hoặc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ cấp tính (kéo dài từ một đêm đến vài tuần) là phổ biến nhất và thường do căng thẳng, thay đổi nội tiết tố và / hoặc các vấn đề về cảm xúc. May mắn thay, tác dụng giảm căng thẳng, làm dịu và cân bằng tự nhiên của yoga khiến nó trở thành một phương thuốc hoàn hảo cho chứng mất ngủ nhẹ và cấp tính, và cùng với thói quen ngủ tốt, chứng mất ngủ thường có thể được ngăn ngừa hoặc nhanh chóng chữa khỏi.