Thuật ngữ “sự trao đổi chất” đề cập đến hoạt động của tất cả các tế bào của cơ thể trong nhiều quá trình khác nhau được phân loại là dị hóa (phân hủy các nguyên tố thành các dạng năng lượng có thể sử dụng được) hoặc đồng hóa (tạo ra các hợp chất cần thiết cho tế bào). Để thực hiện các chức năng cơ bản hàng ngày, cơ thể có tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi cung cấp năng lượng cần thiết để suy nghĩ, thở, tiêu hóa, bơm máu và thậm chí chớp mắt.
Nhu cầu thể chất vượt quá tỷ lệ này (chẳng hạn như tập thể dục) đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, điều này làm tăng nhu cầu trao đổi chất. Về cơ bản, quá trình trao đổi chất là một cỗ máy chạy liên tục, có thể hoạt động tốt hoặc kém, tùy thuộc vào một số yếu tố, từ chế độ ăn uống và tập thể dục, đến chất lượng sức khỏe của một người, khả năng hoạt động bình thường của cơ thể để hỗ trợ quá trình trao đổi chất tối ưu.
Vì gừng giúp ích cho các hệ thống nội tiết, thần kinh, tim mạch và tiêu hóa hỗ trợ cụ thể và các quá trình chính xác như sản xuất và điều hòa nội tiết tố cũng như tổng hợp, lưu trữ và sử dụng carbohydrate, protein và chất béo hỗ trợ trực tiếp cho hoạt động tối ưu. của quá trình trao đổi chất, không có gì ngạc nhiên khi rễ cay đã được chứng minh là cải thiện đáng kể chức năng trao đổi chất.
Gừng không chỉ cung cấp hỗ trợ cho chính các hệ thống và quy trình ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình trao đổi chất, mà còn tăng cường các khu vực có tác động trực tiếp đến hiệu suất trao đổi chất, chẳng hạn như tăng đốt cháy calo, sản xuất năng lượng và sự tỉnh táo do hiệu ứng sinh nhiệt được tạo ra bởi vị cay tự nhiên của gừng.
Bằng cách khởi động động cơ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động bình thường, gừng thực sự có thể cải thiện chức năng cơ bản nhất của tế bào trong cơ thể (cải thiện tất cả các hệ thống của cơ thể mà các tế bào đó giao tiếp với nhau), nhưng cũng có thể giúp cải thiện năng lượng, sự tập trung, và lửa mà mọi cơ thể cần để khỏe mạnh nhất trong suốt cuộc đời
TỶ LỆ CHUYỂN HÓA KHI NGHỈ NGƠI (RMR)
Nếu bạn quan tâm đến việc tính tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của mình, hãy sử dụng các phương trình sau:
Đối với nam giới: 66 + (6,23 × cân nặng tính bằng lb.) + (12,7 × chiều cao tính bằng inch) – (6,8 × tuổi tính bằng năm) = RMR.
Đối với nữ: 655 + (4,35 × cân nặng tính bằng lbs.) + (4,7 × chiều cao tính bằng inch) – (4,7 × tuổi tính theo năm) = RMR.”
