Đó là lập một bảng tính số dư nợ của bạn và thực hiện một thói quen buổi sáng và nấu cho mình những bữa ăn lành mạnh và không còn chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn và coi sự lảng tránh là một giải pháp.

Đó là thường xuyên làm những điều xấu xí nhất mà bạn phải làm, như đổ mồ hôi qua một buổi tập nữa hoặc nói với một người bạn độc hại rằng bạn không muốn gặp họ nữa hoặc kiếm một công việc thứ hai để bạn có tài khoản tiết kiệm hoặc tìm ra cách chấp nhận bản thân để bạn không liên tục kiệt sức vì cố gắng trở thành mọi thứ, mọi lúc và sau đó cần phải nghỉ ngơi có chủ ý, bắt buộc khỏi cuộc sống để làm những việc cơ bản như nhỏ một ít dầu vào bồn tắm và đọc Marie Claire và tắt điện thoại của bạn trong ngày.

Một thế giới mà việc chăm sóc bản thân phải trở thành một chủ đề thời thượng như vậy là một thế giới bệnh hoạn. Tự chăm sóc bản thân không nên là thứ mà chúng ta sử dụng vì chúng ta đã hoàn toàn kiệt sức đến mức chúng ta cần một chút giải thoát khỏi áp lực nội tại không ngừng của chính mình.

Tự chăm sóc bản thân thực ra không phải là ngâm mình trong nước bồn nước muối và bánh sô cô la, nó là sự lựa chọn để xây dựng một cuộc sống mà bạn không cần phải trốn tránh thường xuyên.
Và điều đó thường xảy ra với việc bạn ít muốn làm nhất.

Đó thường có nghĩa là nhìn thẳng vào những thất bại và thất vọng rồi lập lại chiến lược. Đó không phải là thỏa mãn những ham muốn trước mắt của bạn. Đó là sự buông bỏ. Đó là lựa chọn những cái mới. Đó là khiến một số người thất vọng. Đó là hy sinh cho một số khác. Đó là sống theo cách mà người khác không làm, vì vậy có thể bạn có thể sống theo cách mà người khác không thể.

Đó là cho phép bản thân được bình thường. Thường xuyên. Không ngoại lệ. Đôi khi có một căn bếp bẩn thỉu và quyết định mục tiêu cuối cùng của bạn trong cuộc sống không phải là có được cơ bụng và theo kịp những người bạn giả tạo của bạn. Đó là việc quyết định mức độ lo lắng của bạn đến từ việc không nhận ra khả năng tiềm ẩn của bạn và mức độ đến từ cách bạn được đào tạo để suy nghĩ trước khi bạn biết điều gì đang xảy ra.

Nếu bạn thấy mình phải thường xuyên phải thưởng thức việc “tự chăm sóc bản thân”, đó là bởi vì bạn bị ngắt kết nối với việc thực sự tự chăm sóc bản thân, điều này rất ít liên quan đến việc “đối đãi tốt với bản thân” và phần lớn liên quan đến việc nuôi dạy bản thân và đưa ra các lựa chọn cho sự khoẻ mạnh toàn diện và lâu dài.

Đó là không còn sử dụng cuộc sống bận rộn và không hợp lý của bạn để biện minh cho việc tự hủy hoại bản thân dưới hình thức rượu chè và sự trì hoãn. Đó là học cách ngừng cố gắng “sửa chữa bản thân” và bắt đầu cố gắng chăm sóc bản thân… và có thể nhận thấy rằng việc quan tâm một cách yêu thương sẽ giải quyết được rất nhiều vấn đề mà bạn đang cố gắng khắc phục ngay từ đầu.

Đó có nghĩa là anh hùng của cuộc đời bạn, không phải nạn nhân. Đó có nghĩa là tua đi tua lại những gì bạn có cho đến khi cuộc sống hàng ngày của bạn không phải là thứ bạn cần trị liệu để phục hồi. Đó là không còn chọn một cuộc sống có vẻ tốt hơn một cuộc sống cảm thấy tốt. Đó là từ bỏ một số mục tiêu để bạn có thể quan tâm đến người khác. Đó là sự trung thực ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn không được yêu thích bởi tất cả mọi người trên thế giới. Nó đáp ứng nhu cầu của chính bạn, vì vậy bạn không lo lắng và phụ thuộc vào người khác.

Đó là trở thành người mà bạn biết bạn muốn và có ý định trở thành. Ai đó biết rằng tắm nước muối và bánh sô cô la là cách để tận hưởng cuộc sống – không phải trốn tránh nó ”.

(Được dịch từ bài viết của Brianna Wiest , hình minh hoạ từ Yaoyao Ma Van As Art)